5 bộ phận cần được chị em vệ sinh kỹ lưỡng mỗi ngày
Trước khi đi ngủ và khi thức dậy, phụ nữ cần vệ sinh 5 phần cơ thể để duy trì sức khỏe.
1. Đánh răng với nước ấm: Nên đánh răng bằng nước ấm (35 độ C) để bảo vệ răng miệng, tránh kích thích do chênh lệch nhiệt độ gây chảy máu nướu.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh: Nước lạnh giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng thích ứng với cảm lạnh, nhưng không nên dưới 10 độ C.
3. Vệ sinh vùng kín: Giữ gìn vệ sinh vùng kín để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Các chuyên gia khuyên nên vệ sinh âm hộ hàng ngày bằng cách sử dụng khăn sạch nhúng vào nước lạnh, sau đó đun sôi và để nguội trước khi sử dụng. Điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và duy trì khả năng tự làm sạch của âm đạo. Đối với vùng ngực, nên rửa bằng nước ấm thay vì xà phòng để bảo vệ lớp da keratinized. Cuối cùng, ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ giúp lưu thông máu, giảm mệt mỏi và hỗ trợ sức khỏe.
Nước rửa chân nên có nhiệt độ dưới 45 độ C.
Bình luận